長生きする体操
￥1,430 （税込）
商品説明
健康長寿の秘訣がこの一冊でわかる！
脳、血管、心肺機能、胃腸、筋力が蘇る！！
いつまでも元気で健康に、長生きするために必要なのは、関節に負担をかけずに「筋力」と「胃腸」をつよくする運動だった!！
本書は誰でも、すぐに、どこでもできる、シニア層に最適な体操を紹介しています
1回1分~できる
自宅で簡単に誰でもできる
一畳ほどのスペースでOK!
立つ・座る・寝たままでもできる
朝・昼・夜の時間帯に合った内容を紹介
症状別にあわせた体操、ツボも紹介
《基本》
ベーシック1 おなかの体操
ベーシック2 ふくらはぎの体操
ベーシック3 腸の体操
立つ・座る・寝たままでもできる
ベーシック4 胃の体操
ベーシック5 膀胱の体操
《目次》
第1章 心と体が蘇る「長生きする体操」の効果
第2章 自宅でできる「長生きする体操」の習慣づくり
第3章 「長生きする体操」は腸活に最適
第4章 「長生きする体操」の効果を倍増させる食事
長生きする体操を実践してくださっている方々の声
※この商品はクリックポストにてお送り致します。
いつまでも元気で健康に、長生きするために必要なのは、関節に負担をかけずに「筋力」と「胃腸」をつよくする運動だった!！
本書は誰でも、すぐに、どこでもできる、シニア層に最適な体操を紹介しています
☆カバーイラストは漫画家・東海林さだお先生の書き下ろし!
《6つの特徴》《基本》
《目次》
【著者紹介】著者：劉勇（りゅうゆう）
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鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
ハリアップ治療院 総院長
Dr. Liu Method 劉臨床塾代表
東北楽天ゴールデンイーグルス
コンディショニンググループ顧問
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