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【書籍 長生きする体操】 俳優・里見浩太朗氏をはじめ、著名人、財界人、トップアスリートが通い、 50万人以上の診療実績を誇る 東洋医学の権威が考案した『長生きする体操』
【書籍 長生きする体操】 俳優・里見浩太朗氏をはじめ、著名人、財界人、トップアスリートが通い、 50万人以上の診療実績を誇る 東洋医学の権威が考案した『長生きする体操』
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【書籍 長生きする体操】 俳優・里見浩太朗氏をはじめ、著名人、財界人、トップアスリートが通い、 50万人以上の診療実績を誇る 東洋医学の権威が考案した『長生きする体操』

書籍詳細

健康長寿の秘訣がこの一冊でわかる!
脳、血管、心肺機能、胃腸、筋力が蘇る!!

いつまでも元気で健康に、長生きするために必要なのは、関節に負担をかけずに「筋力」と「胃腸」をつよくする運動だった!

本書は誰でも、すぐに、どこでもできる、シニア層に最適な体操を紹介しています。

《6つの特徴》
◆1回1分~できる
◆自宅で簡単に誰でもできる
◆一畳ほどのスペースでOK!
◆立つ・座る・寝たままでもできる
◆朝・昼・夜の時間帯に合った内容を紹介
◆症状別にあわせた体操、ツボも紹介

☆カバーイラストは漫画家・東海林さだお先生の書き下ろし!

《基本》
ベーシック1 おなかの体操
ベーシック2 ふくらはぎの体操
ベーシック3 腸の体操
ベーシック4 胃の体操
ベーシック5 膀胱の体操

《症状別 体操&ツボ》
腰痛
ひざ痛
首痛・肩こり
疲労回復
便秘
尿もれ・便もれ
認知症
うつ
食欲不振
不眠
耳が遠くなる
眼精疲労
足のむくみ

《目次》
第1章 心と体が蘇る「長生きする体操」の効果

  • 第2章 自宅でできる「長生きする体操」の習慣づくり
  • 第3章 「長生きする体操」は腸活に最適
  • 第4章 「長生きする体操」の効果を倍増させる食事
  • ☆長生きする体操を実践してくださっている方々の声



 

【著者紹介】著者:劉勇(りゅうゆう)

  • 鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
    コリトレールグループ治療院 総院長
    Dr. Liu Method 劉臨床塾代表 
    沖縄統合医療学院 学術顧問 
    東北楽天ゴールデンイーグルス 
    コンディショニンググループ顧問

※この商品は郵便にてお送り致します。
価格 : 1,300円(税抜)[1,430円(税込)]
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  • 【判・製本・頁数】B6変型判 並製 208p
【発売日】2021/06/06
【ISBNコード】9784866430942

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